Maar misschien weet je niet zeker of zulke haarvitamines überhaupt werken? En als dat zo is, welke zijn dan het meest effectief zodat je de beste resultaten kunt bereiken? Als je antwoorden op deze vragen en nog veel meer wilt, lees dan verder in onze kleine gids over haarvitamines die de haargroei kunnen bevorderen.
Inhoud
Moet ik haaruitval vitamines gebruiken?
Het is normaal om 50 tot 150 haren per dag te verliezen. Maar als je meer verliest dan dat, kun je haaruitval hebben. Als je haaruitval hebt, kan het zijn dat je meer haar dan normaal op je haarborstel of in je doucheputje ziet. Sommige mensen kunnen hun haaruitval ook zien. Mannen hebben bijvoorbeeld de neiging om haaruitval te merken als uitdunning rond de haarlijn en op de kruin van het hoofd. Voor vrouwen komt verspreide haaruitval vaker voor. Dit betekent dat in plaats van een terugtrekkende haarlijn, ze zullen merken dat hun scheiding breder wordt of dat hun paardenstaart dunner wordt.
Er zijn veel verschillende oorzaken van haaruitval, zoals haaruitval door een tekort aan vitamines of mineralen. In deze gevallen kan het nemen van vitamines voor haaruitval je helpen om voller en gezonder haar te krijgen. Zelfs als je geen haaruitval hebt, kan het een slimme keuze zijn om een haaruitval vitamines te nemen als preventieve maatregel.
Zoals bij alle supplementen raad ik aan om met je huisarts te praten voordat je vitamines tegen haaruitval gaat nemen!
Hoe werken vitamines tegen haaruitval?
Een goed uitgebalanceerd eetpatroon helpt je om je algehele gezondheid te behouden en je haar gezond te houden. Volgens de Eetwijzer bestaat een gezond dieet voor een groot deel uit fruit, groenten en volle granen, met kleinere hoeveelheden eiwitten, bonen, zuivelproducten en oliën. Chips, snoep, koekjes en andere zoetigheden en snacks moeten met mate worden gegeten.
Maar een gezond voedingspatroon is makkelijker gezegd dan gedaan! Met alle stress van het dagelijks leven kan het lastig zijn om de grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten die je haarfollikels nodig hebben om haar te laten groeien. Daarom is haaruitval in veel gevallen het gevolg van een slecht dieet of een voedingstekort.
Het goede nieuws is dat vitamines tegen haaruitval werken door je dieet aan te vullen met alle vitamines en mineralen die je haarzakjes nodig hebben voor een gezonde haargroei. Ze helpen om "de gaten in je voedingspatroon op te vullen", zodat je haargroei nooit lijdt.
Haaruitval supplementen kunnen de haarfollikels echter alleen effectief voeden als ze zijn samengesteld met de beste vitamines voor haaruitval. Om erachter te komen welke vitamines voor haaruitval de beste zijn, moet je snel verder lezen!
Wat zijn de beste vitamines tegen haaruitval?
Bij het shoppen voor haaruitval supplementen moet je er een kiezen welke vitamines tegen haaruitval bevat, met enkel de beste haaruitval vitamines. Deze vitaminen en mineralen zijn onder andere:
Vitamine A
Een van de belangrijkste vitamines voor haaruitval is vitamine A.Vitamine A helpt je lichaam om je huid en haar te ontwikkelen en behouden. Vitamine A ondersteunt ook de productie van talg, de natuurlijke olie die je huid en haar gehydrateerd houdt. Zonder voldoende talgproductie kan je haar broos worden en vatbaar zijn voor haarbreuk.
Vitamine A ondersteunt ook de productie van talg, de natuurlijke olie die je huid en haar hydrateert. Zonder voldoende talgproductie kan uw hoofdhuid uitdrogen en kan uw haar broos worden en vatbaar zijn voor breuken.
Maar onthoud dat, hoewel het belangrijk is dat aan de vitamine A-behoeften van het lichaam wordt voldaan, u voorzichtig moet zijn met overmatige doses! Omdat vitamine A een in vet oplosbare vitamine is, is het voor het lichaam moeilijk om grote hoeveelheden te gebruiken en uit te scheiden.
Vitamine A-opname: Vitamine A wordt in de vorm van bèta-caroteen aangetroffen in sommige plantaardige voedingsmiddelen, zoals wortels en boerenkool.
B-vitamines
Een essentiële groep vitamines tegen haaruitval zijn B-vitamines, waaronder de complexen vitamine B12, pantotheenzuur (vitamine B5), riboflavine (vitamine B2), niacine (vitamine B3) en foliumzuur.
Vitamine B12
Hoewel het proces niet volledig wordt begrepen, wordt verwacht dat deze vitamine de haargroei stimuleert, omdat het een vitale rol speelt bij de snelle deling van de cellen in de haarfollikel. Daarom wordt een vitamine B12-tekort in verband gebracht met haaruitval.
Veganisten of vegetariërs hebben meer kans op een vitamine B12-tekort omdat dierlijke producten zoals vlees en zuivel de enige goede bronnen van deze vitamine tegen haaruitval zijn. Dus, als je een plantaardig eetpatroon volgt, overweeg dan om een haaruitval vitamines te nemen met vitamine B12.
Pantotheenzuur
Pantotheenzuur speelt ook een rol bij de celdeling, die plaatsvindt in de wortel van de haarzakjes. Pantotheenzuur kan ook vroegtijdige vergrijzing helpen voorkomen.
Foliumzuur
Foliumzuur draagt bij aan een gezonde celgroei, zoals de cellen in je haarzakjes die je haar laten groeien. Foliumzuur helpt ook bij het aanmaken van nieuwe rode bloedcellen, die voedingsstoffen naar je haarzakjes transporteren, zodat nieuw, gezond haar kan groeien.
Riboflavine
Net als foliumzuur ondersteunt riboflavine ook de groei en functie van je cellen. Een van de symptomen van een tekort aan riboflavine is haaruitval. Hoewel een tekort aan riboflavine zelden voorkomt, kan haaruitval optreden als je er niet genoeg van binnenkrijgt via je dieet.
Niacine
Niacine helpt het voedsel dat u eet om te zetten in energie die uw cellen kunnen gebruiken. Een tekort aan niacine veroorzaakt ook dunner wordend haar.
Biotine
Hoewel biotine ook een van de B-vitamines is, wil ik dit belangrijke supplement voor het haar nog eens onder de aandacht brengen.
Biotine speelt een belangrijke rol bij de synthese van een gezonde huid, haar en nagels en daarom is het een van de beste vitamines tegen haaruitval. Biotine, ook wel vitamine B7 genoemd, ondersteunt de aanmaak van het eiwit keratine. Je weet waarschijnlijk ook dat onze haarzakjes voornamelijk uit dit eiwit bestaan. Daarom is biotine zo belangrijk voor onze normale haargroeicyclus.
In feite worden lage niveaus van biotine ook in verband gebracht met haaruitval. Een onderzoek uit 2016 meldde bijvoorbeeld dat 38% van de deelnemers met haarverlies een tekort aan biotine bleek te hebben.
Vitamine C
Vitamine C is nog een van de beste vitamines tegen haarverlies. Vitamine C helpt het haar te beschermen tegen vrije radicalen en bestrijdt oxidatieve stress, die verantwoordelijk is voor verouderd haar. Bovendien stimuleert het de aanmaak van collageen. Collageen is het eiwit dat ervoor zorgt dat ons haar zijn elasticiteit behoudt. Een van de symptomen van vitamine C tekort is gekroesd haar.
Naast de collageenproductie helpt vitamine C ook bij de ijzeropname. In feite wordt ijzertekort (ook bekend als bloedarmoede) ook in verband gebracht als een van de belangrijkste redenen voor haaruitval.
Vitamine D
Vitamin D tekort wordt in verband gebracht met alopecia areata, een vorm van haaruitval die ook bekend staat als kale plekken bij vrouwen. Vitamine D is een belangrijke vitamine tegen haaruitval omdat het helpt bij het ondersteunen van een gezonde haarfollikel functie.
Je weet waarschijnlijk dat we een groot deel van onze dagelijkse vitamine D-behoefte binnenkrijgen via zonlicht. Daarom is het belangrijk om bewust te zijn van het binnenkrijgen van voldoende vitamine D, vooral in de donkere wintermaanden. Dit is waar voedingssupplementen ons kunnen helpen. Onthoud ook dat je altijd zonnebrandcrème moet aanbrengen als je naar buiten gaat.
Vitamine E
Net als vitamine C is Vitamine E een krachtige antioxidant die de hoofdhuid en het haar beschermt tegen vrije radicalen. Er wordt ook aangenomen dat vitamine E de haargroei verhoogt bij mensen met haaruitval.
Zink
Net als vitamine D, wordt zink in verband gebracht met alopecia areata. Zink speelt een belangrijke rol in de functionele activiteiten van de haarfollikel.
Selenium
Selenium is een sporenelement dat een vitale rol speelt in de groei en het behoud van gezond haar. Zo doodt selenium bijvoorbeeld roosverwekkende schimmels en beschermt het het haar ook tegen vrije radicalen. Haaruitval is een van de symptomen van selenium tekort.
Silicium
Silicum is nog een mineraalspoor waarvan bekend is dat het je haar versterkt en beschermt tegen haarbreuk. Hoewel siliciumdioxide de haaruitval niet ongedaan maakt, helpt het wel om overmatig haaruitval te voorkomen door te beschermen tegen haarbreuk.
Jodium
Jodium ondersteunt de functie van de schildklier, die hormonen vrijmaakt die de haargroei reguleren. Daarom is haaruitval een veelvoorkomend symptoom van jodiumtekort.
Wat je moet weten over welke haaruitval vitamines je kunt gebruiken
Nog iets om rekening mee te houden: sommige haaruitval supplementen zijn beter geformuleerd dan andere. Naast het feit dat je pillen tegen haaruitval de beste vitaminen tegen haaruitval bevatten, moet je het etiket controleren om er zeker van te zijn dat er niets anders in zit.
Is je haaruitval vitamine bijvoorbeeld gemaakt met synthetische smaakstoffen, gluten of andere potentieel giftige ingrediënten? Is het getest op dieren? De beste haaruitval supplementen zijn dierproefvrij en geformuleerd met natuurlijke ingrediënten die beter zijn voor je lichaam.
Welke haaruitval vitamines ik aanraad
Nu je weet welke vitamines tegen haaruitval de beste zijn, is het tijd om te praten over de beste manier om ervoor te zorgen dat je al die vitamines tegen haaruitval consumeert: door het nemen van vitamines voor haaruitval. Haaruitval supplementen zijn geformuleerd met vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen die een gezonde haargroei ondersteunen. Dit zijn mijn keuzes voor de beste haaruitval supplementen boordevol vitamines tegen haaruitval:
Hair Formula Gummies for Women
Deze populaire en hoog beoordeelde veganistische haaruitval vitamine zitten vol met vitamines voor haaruitval en andere ingrediënten die aantoonbaar helpen bij haaruitval, waaronder vitamine C, silica, vitamine E, pantotheenzuur, biotine, zink, vitamine A, foliumzuur, jodium, vitamine B12 en vitamine D. En omdat deze pillen tegen haaruitval heerlijke gummies zijn, is het gemakkelijk te onthouden om ze in te nemen!
Hair Formula Gummies for Men
Hairlust's populaire gummy haaruitval supplementen zijn er ook in een formule speciaal voor mannen! Deze haaruitval supplementen zitten vol met alle vitaminen en mineralen die je nodig hebt om gezond haar te laten groeien, waarbij de formule is afgestemd op de unieke behoeften van haaruitval bij mannen.
Hair Formula Tablets for Women
Op zoek naar een extra sterke formule met vitamines voor haaruitval? Probeer Hairlust Hair Formula Tablets for Women. Deze pillen tegen haaruitval zijn geformuleerd met aminozuren - de bouwstenen van proteïne - om een gezonde haargroei te bevorderen.
Hair Formula Tablets for Men
Hairlust heeft ook extra sterke pillen tegen haaruitval, speciaal voor mannen. Om de haargroei bij mannen met haaruitval te bevorderen, hebben we ook extra vitamines tegen haaruitval toegevoegd, zoals riboflavine en niacine.
En je hoeft je geen zorgen te maken over gluten of synthetische smaken. Alle Hairlust supplementen zijn veganistisch, dierproefvrij, glutenvrij en geformuleerd met ingrediënten en vitamines tegen haaruitval die goed voor je zijn.
4 Andere manieren om haargroei te bevorderen
Dus naast het nemen van vitamines tegen haaruitval, wat kan je doen om je haargroei te verbeteren? Ik heb een paar suggesties:
1. Verbeter je bloedcirculatie
Je weet al dat je bloed alle vitamines en mineralen die je eet aan je haarzakjes levert. Het is dus logisch dat je, door de bloedtoevoer naar jouw hoofdhuid te verbeteren, kunt bijdragen aan een gezonde haargroei. Regelmatige hoofdhuidmassage kan de werkzaamheid van het nemen van vitamines voor haaruitval verbeteren!
Een van de gemakkelijkste manieren om de doorbloeding van de hoofdhuid te bevorderen, is door je hoofdhuid regelmatig te masseren met Scalp Delight™ Scalp Massage Brush voor hoofdhuid. Deze tool heeft zachte siliconen borstelharen die zachtjes exfoliëren en de hoofdhuid stimuleren. Bovendien heeft het een gemakkelijk vast te pakken, ergonomisch ontwerp dat hoofdhuidmassage een makkie maakt.
2. Was je haar met de juiste producten
Naast het aanpakken van haaruitval door haaruitvalsupplementen te gebruiken, raad ik aan een haargroei shampoo en andere haargroeibevorderende producten te gebruiken die van buitenaf werken. Grow Perfect™ Shampoo en Conditioner bevatten actieve ingrediënten zoals AnaGain™, energie gevende cafeïne en biologische rozemarijnolie die je haaruitvalcyclus vertragen om overmatig haaruitval te voorkomen en de haargroei te reactiveren. Gebruik Grow Perfect™ Hair Growth Serum om je resultaten nog verder te verbeteren. Dit haargroei serum wordt aangedreven door natuurlijke extracten waarvan klinisch is bewezen dat ze de haargroei verbeteren, haaruitval verminderen en de algehele gezondheid van de hoofdhuid verbeteren.
3. Haarbreuk voorkomen
Een andere manier om een gezonde haargroei te bevorderen is door breuk te voorkomen. Als je droog, beschadigd haar hebt, wordt het broos en breekt het gemakkelijk. Dit kan ervoor zorgen dat het haar er dunner uitziet.
Gebruik om breekbaar haar te herstellen en voorkomen ons Split Fix™ Hair Mask. Dit voedende masker bevat biologische plantenextracten en oliën die het haar hydrateren en versterken. Gebruik het één tot twee keer per week voor het beste resultaat.
4. Detox je hoofdhuid
Een andere veel voorkomende oorzaak van haaruitval is een ongezonde hoofdhuid, daarom is het een slimme zet om een hoofdhuid scrub te gebruiken om de gezondheid van je hoofdhuid te stimuleren.
Geef je hoofdhuid onder de douche een goede scrubbeurt met Scalp Delight™ Detox Scrub. Gebruik daarna de Grow Perfect™ Thickening Spray.
Ik ben dol op dit product omdat het op twee manieren tegen dunner wordend haar helpt. Ten eerste verfrist en verbetert de voedende formule met organische muntolie de doorbloeding van de hoofdhuid, wat een gezonde haargroei bevordert.
Ik hoop dat dit artikel je heeft geholpen om te begrijpen hoe haaruitval pillen werken en naar welke vitamines voor haaruitval je moet zoeken. Vergeet niet om je huisarts te raadplegen voordat je vitamines tegen haaruitval gaat gebruiken.
